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 La Mala Conducta Física
(5/4/2020)
 
   

La Mala Conducta Física


USA Baseball

La información que sigue ha sido proporcionada por SafeSport, un programa del Comité Olímpico de los Estados Unidos. SafeSport intenta crear un ambiente sano de apoyo para todos participantes en el deporte a través de la educación, los recursos y el entrenamiento. El objetivo general es ayudar a los miembros de la comunidad deportiva a reconocer, reducir y responder a la mala conducta en el deporte. Para más información, por favor visita www.safesport.org.

LO QUE HAY QUE SABER PARA PROTEGER A LOS ATLETAS

Casi todos los deportes suponen actividad física extenuante. Durante el entrenamiento y los partidos, los atletas se esfuerzan regularmente hasta el punto de agotamiento. Sin embargo, cualquier acto que le hace daño físico a un atleta, tal como el contacto directo con entrenadores o compañeros de equipo, las medidas disciplinas o el castigo, es inaceptable. La mala conducta física puede extender hasta áreas supuestamente no relacionadas, incluyendo el tiempo inadecuado de recuperar de las lesiones y la dieta. Dos de las mejores maneras de promover condiciones seguras son establecer límites firmes y adoptar una estrategia de equipo para monitorear a los atletas.

DEFINICIÓN

La mala conducta física supone el comportamiento con o sin contacto que puede hacer daño físico a un atleta o a otros participantes en el deporte. Supone cualquier acto o conducta que se describe como abuso físico o mala conducta bajo la ley federal o estatal (por ejemplo, el abuso infantil, el abandono infantil y el asalto).

EXCEPCIONES

La mala conducta física no incluye métodos de entrenamiento profesionalmente aceptados de la mejora de habilidades, el condicionamiento físico, el fomentar el espíritu de equipo, la disciplina apropiada o el mejorar el rendimiento de un atleta.

EJEMPLOS DE LA NOVATADA

Transgresiones de contacto:
- Dar puñetazos, golpear, morder, pegar, asfixiar o abofetear a un atleta.
- Pegar intencionalmente a un atleta con objetos o equipo deportivo.
- Dar alcohol a un atleta que es de edad menor que la permitida de beber (bajo la ley estadounidense).
- Dar drogas ilegales o medicamentos no prescritos a cualquier atleta.
- Alentar o permitir que un atleta vuelva a jugar prematuramente o sin el permiso de un profesional de la salud después de una lesión grave (por ejemplo, una conmoción cerebral).
- Ponerse a dieta prescrita u otros métodos del control de peso (por ejemplo, pesajes o pruebas de calibrador) sin consideración del bienestar nutricional ni el salud del atleta.

Transgresiones sin contacto:
- Aislar a un atleta en un espacio confinado (por ejemplo, encerrar a un atleta en un espacio pequeño).
- Forzar a un atleta a adoptar una postura o posición dolorosa por ninguna razón atlética (por ejemplo, requerir que un atleta se arrodille en un superficie dañino).
- Retener, recomendar contra o negar la hidratación, la nutrición, la atención médica o el sueño adecuado.

Por cortesía del Comité Olímpico de los Estados Unidos



 Los Básicos del Envío
(5/7/2020)
 
   

Los Básicos del Envío


USA Baseball

No se puede exagerar la correlación entre un movimiento de lanzar sólido y repetible y el éxito en el montículo. Aunque lanzar sea difícil, los varios variables por todo el deporte lo hacen mucho más difícil (cómo es el bateador, está lloviendo o no, hay un agujero en el montículo o no). El lanzador tiene que aprender qué puede controlar y qué no. Esto empieza con su envío.

ANTES DEL ENVÍO
Un hecho que a menudo se pasa por alto entre los lanzadores juveniles es que cada lanzamiento cuenta en la composición total del envío. Los principios de la memoria muscular, que a menudo se aplican a batear en la jaula o trabajar desde el tee, afecta el juego y suele pasar desapercibido en el ámbito de desarrollar la mecánica sólida de lanzar. Los lanzadores tienen que ser consciente de lo que hacen los brazos y los cuerpos. Esto no se aplica sólo mientras se lanza en un partido o se trabaja en el bullpen, sino todas las sesiones de cachar y tiro largo trabajan en conjunto con la memoria muscular como lanzador. Cacha con un propósito, no sólo para aflojarse.

LA POSTURA DE WIND UP
Antes de pisar en la goma, el lanzador tiene que saber cuál postura es apropiada para su situación actual. Sin corredores en las bases, por ejemplo, se puede usar el wind up. Para esta postura, el lanzador empezará en la goma, mirando el plato, con los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros y el guante y la mano de tirar juntos delante del pecho. El lanzador debe estar de pie, vertical y relajado. Desde esta posición, el lanzador dará un paso corto hacia atrás con el pie del lado del guante (este paso corto no representa una transferencia del peso y sólo debe usarse como un paso de balancearse). Después, el lanzador pivotará el pie del lado de tirar para que esté alineado con el lado frontal de la goma. Una vez que esté en esta posición, el lanzador puede halar la rodilla del lado del guante hacia arriba para llegar al levantamiento de la pierna, es decir la posición de equilibrio.

LA POSTURA DE ESTIRAMIENTO
La postura de estiramiento es más común hoy que nunca entre los lanzadores sin corredores en las bases. Hay que usar esta postura con corredores en las bases, y su simplicidad la presta a usarse a menudo para introducir el lanzar a jugadores más jóvenes. Para esta postura, el lanzador empezará con el hombro del lado del guante apuntado hacia el plato, y el exterior del pie del lado de tirar alineado con la parte frontal de la goma. El guante y la mano de tirar deben estar en una posición relajada delante del pecho, y los pies deben separarse al ancho de los hombros. Desde esta posición, el lanzador puede desplazar el peso al pie del lado de tirar para llegar al levantamiento de la pierna o la posición de equilibrio.

EL LEVANTAMIENTO O LA POSICIÓN DE EQUILIBRIO
Sin importar cuál postura se usa para empezar el envío, el lanzador siempre alcanzará el equilibrio a través del levantamiento de la pierna, también conocido con la posición de equilibrio. El lanzador levantará la rodilla del lado del guante para que esté por lo menos paralela con la tierra. Mientras mantienen el equilibrio y el control del cuerpo, la parte inferior del cuerpo debe estar cargada y lista para mover hacia delante para enviar el lanzamiento.

EL ROMPIMIENTO
El lanzador empieza el movimiento hacia el plato con la fase de rompimiento. En la fase de rompimiento, el lanzador debe enfocarse en el guante del receptor. Es cuando se separan el guante y la pelota y empieza el movimiento de tirar. El guante, el brazo de tirar y la zancada deben moverse todos en sincronización. Es importante que la cabeza del lanzador se quede sobre el pie del lado de tirar cuando empieza el movimiento hacia delante. El codo del lado del guante debe usarse para halar el hombro de tirar. Los dedos de la mano de tirar deben estar encima de la pelota, con el brazo moviéndose por una progresión hacia abajo, hacia atrás y hacia arriba para que por último la pelota se apunta hacia la posición típica del jardinero corto para un lanzador diestro, y la posición típica de la segunda base para un lanzador zurdo. Se debe dar la zancada con el pie del lado del guante, alineado con el blanco. El pie de la zancada debe aterrizar alineado con el pie del lado de tirar que está engranado con la goma.

LA POSICIÓN DE PODER
El pie del lado del guante ya ha golpeado con la tierra, dejando al lanzador en la posición de poder. Aquí, las piernas están en una amplia base, ambos brazos están levantados y preparados para empezar la transición hacia delante. Dicha transición debe empezar tan pronto como el pie del lado del guante golpee con la tierra. La mano del lado del guante empezará a halarse dentro del pecho mientras el brazo de tirar continúa el arco, ahora hacia delante hacia el plato. El codo del lado de tirar debe estar por lo menos a la altura de los hombros, con la mano de tirar detrás de la pelota. El movimiento del guante al estar halado y el de la mano de tirar al moverse hacia delante ocurren simultáneamente para maximizar tanto la velocidad como la exactitud. Durante este tiempo, la parte superior del cuerpo también se desplaza desde el punto de comenzar sobre la pierna trasera hacia un punto más avanzado sobre la pierna delantera. Esto es una aceleración rápida y un desplazamiento de momento que culmina con la llegada del lanzador al punto de soltar.

EL PUNTO DE SOLTAR
El punto de soltar es donde se une el envío entero del lanzador. Ahora, la parte superior del cuerpo y el momento se han desplazado fuera, sobre la pierna del lado de guante. El brazo del lado de tirar ahora trabaja enfrente del cuerpo y está acelerando hacia el receptor. La pelota debe soltarse al frente en una trayectoria descendiente hacia el blanco. La mano del guante está metido al pecho del lanzador y su momento sigue adelante al marcar el movimiento.

MARCAR EL MOVIMIENTO
Una vez tirado el lanzamiento, marcar correctamente el movimiento es la etapa final crítica del envío. Hay dos principios primarios en marcar el movimiento correctamente. Primero, la compleción del movimiento debe permitir que el lanzador tenga una deceleración del brazo de tirar. Una interrupción brusca del brazo o una compleción desequilibrada es una receta para la lesión. El lanzador quiere completar su movimiento con la espalda plana y permitir que el brazo de tirar termina el movimiento más allá de la rodilla del lado del guante. Segundo, una buena compleción debe poner al lanzador en buena posición para hacerse jardinero activo. Fildear su posición es una de las mejores maneras de que el lanzador puede ayudar a su propia causa, y marcar bien el movimiento es el primer paso hacia alcanzar este éxito.



 Mantener la Perspectiva
(4/26/2020)
 
   

Mantener la Perspectiva


USA Baseball

Los deportes pueden hacer aflorar el espíritu competitivo en todo el mundo. Puede ser fácil hacerse emocional cuando su hijo está en situaciones de alta presión, como ser el bateador en la parte baja de la séptima entrada, con dos outs y un corredor en tercera base cuando hay un empate. Muchas veces los padres están orgullosos de los éxitos atléticos de sus hijos cuando, por ejemplo, su hijo golpee la pelota en esta situación, pero demasiado a menudo muestran emoción negativa cuando su hijo poncha. Si el éxito de su atleta se vincula a su autoestima como padre, o si usted tiene grandes esperanzas que su hijo juegue a niveles más altos, las reacciones emocionales y el espíritu deportivo malo son más probables.

En última instancia, el béisbol es un juego. Debe ser divertido y agradable para todos que están involucrados. En un año, no importará si alguien hizo un error en la segunda entrada del partido de hoy.

Entonces, ¿cómo sabes si has perdido la perspectiva en los deportes juveniles? Una manera de averiguar es preguntar a un entrenador o un padre que te conoce, que te ve en los partidos y en que tienes confianza. Otra manera es vigilar para estas señales de aviso:

- Las conversaciones en casa se dominan por el béisbol. O se pasan horas en analizar y descomponer a los oponentes, o en darle comentarios a su hijo sobre su desempeño en el último partido o entrenamiento.
- Su hijo pasa poco tiempo con sus amigos debido a la cantidad de tiempo que se dedica a los deportes, aparte de los partidos y los entrenamientos, que limitan la actividad social.
- La competencia y el desarrollo de talento se han quedado relegados a la educación de su hijo.
- Durante los partidos o entrenamientos, su hijo mira a usted a menudo para recibir su aprobación.
- Tu hijo se pone demasiado nervioso cuando juega o cuando entrena, especialmente en frente de usted.
- Discusiones entre usted y su hijo se relacionan a menudo al béisbol o a otros deportes.

Cuando cree usted que se está poniendo demasiado nervioso sobre un partido, trate de dar un paso atrás. Para ayudarle a mantener la perspectiva durante un partido o un entrenamiento, siga estos consejos:

- Antes de los entrenamientos y los partidos, tómese un momento para recordarse del significado verdadero de los deportes juveniles. Piense en cómo usted puede animar a su hijo a través de la positividad y la tranquilidad.
- Si se pone demasiado nervioso durante un partido, trate de conversar con otro padre sobre cualquier tema, salvo el béisbol y los deportes. Si eso no ayuda, trate de dar un paseo corto para separarse del partido y para darse suficiente tiempo para tranquilizarse.
- Cuando su hijo está el foco de atención (recuérdese de nuevo de la situación de la parte baja de la séptima entrada) póngase tranquilo. Si su hijo le echa una mirada a usted durante la situación de alta presión, debe ver que usted está relajado y que usted confía en él.
- Respirar hondo del estómago siempre ayuda a calmar los nervios, y también puede ayudar a recordarse que usted es siempre un ejemplo para su hijo. Si usted está tranquilo, es probable que su hijo esté tranquilo también.

Los deportes juveniles tienen la potencial de ofrecer beneficios tremendos a su hijo, pero es la responsabilidad de usted de asegurar que su hijo tenga una oportunidad justa a través de mantener la perspectiva que el béisbol es un juego. No es la última palabra, y ¡definitivamente no es el trabajo de su hijo! Si usted mantiene la perspectiva que el béisbol, y todos los deportes juveniles, son solamente juegos, es probable que su hijo no sólo disfrute de los deportes, sino que reciba también todos los beneficios que pueden ofrecer los deportes.



 La Mecánica del Tiro
(5/15/2020)
 
   

La Mecánica del Tiro


USA Baseball

La falacia más común sobre el receptor es que lo más importante de su habilidad de tirar es la fuerza del brazo. Mientras que es importante que un receptor tenga un brazo fuerte, es igualmente importante – si no más importante – que tenga buenas manos, pies ágiles y buena habilidad atlética general para ser buen receptor lanzador. Receptores con brazos fuertes que no logran fusilar a corredores a menudo cometen errores en el juego de pies o en la transferencia al principio de la tarea. Se requiere una combinación atlética de pies ágiles, transferencia segura, brazo fuerte y puntería precisa para ser buen receptor lanzador.

JUEGO DE PIES
- Lo más importante del juego de pies de un receptor es la consistencia.
- En los tiros a la segunda base, hay dos maneras de utilizar el juego de pies correcto.
- Pivotar: Mientras se acerca la pelota, el receptor pivota el pie derecho y tira a la segunda base. Se requiere un brazo fuerte para este juego de pies.
- Paso de Golpe: Esto se usa por la mayoría de los receptores en el béisbol. El receptor da un paso de golpe con el pie derecho en un área en el suelo justo bajo el mentón al medio del cuerpo. Es necesario que el juego de pies se restrinja a un círculo imaginario alrededor del receptor. Esto permite el juego de pies corto y compacto, que inicia la rapidez.
- Sin importar cuál juego de pies se usa, el receptor tiene que posicionar el pie trasero paralelo al borde frontal del plato y mantener el dedo del pie frontal apuntado directamente a la segunda base.
- En los tiros a la tercera base, el receptor tiene que trabajar siempre para desobstruir su camino si hay un bateador diestro en el plato.
- Si se posiciona correctamente profundo en la caja, el receptor debe tener algún tipo de línea recta hacia la tercera base. En casos extremos, puede que un receptor decida ir enfrente del bateador en los lanzamientos bajos y fuera. De cualquier manera, el juego de pies debe ser restringido y compacto.

TRANSFERENCIA
- El intercambio es una parte crucial del proceso de tirar. Muchos tiros errantes resultan de breves fumbleos de la pelota o agarres malos.
- El receptor debe atrapar la pelota con dos manos cuando la recibe.
- La transferencia se hace por sacar la pelota del guante, no por dejarla caer en la mano sin guante.
- La transferencia se hace en el medio del cuerpo. No lleves el guante hacia el hombro de tirar.
- El receptor debe trabajar en lograr un agarre fuerte en la pelota. El de cuatro costuras es una ventaja.

LA PARTE DE ARRIBA/LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO
- El receptor tiene que permanecer lo más bajo y lo más compacto que sea posible durante el tiro.
- Las piernas deben permanecer flexionadas a lo largo del tiro.
- El hombro delantero del receptor debe tender hacia la dirección del tiro antes de que se haga el tiro.
- El receptor tiene que trabajar para usar y desobstruir su lado frontal.
- La clave final para un receptor es terminar el tiro sobre una pierna delantera doblada. Es crucial que el receptor no retroceda. Retroceder limita severamente la velocidad y el movimiento del tiro.

ACCIÓN DEL BRAZO
- El receptor usa la acción del brazo más corta en el terreno.
- La mano de tirar del receptor no cae nunca debajo del guante.
- Los dedos deben permanecer encima de la pelota.
- El receptor debe imaginar un punto en el interior de la muñeca. El punto tiene que tender hacia la dirección del tiro.



 La Diferencia Entre Visitas Oficiales y No Oficiales
(5/11/2020)
 
   

La Diferencia Entre Visitas Oficiales y No Oficiales


USA Baseball

Visitar las universidades antes de decidir asistirlas es un paso importante para alguien que desea continuar su educación. Puede ser aún más importante para los estudiante-atletas que desean hacer deportes mientras consigue un título. Visitar las universidades permite que un estudiante-atleta potencial vea cómo podría ser su experiencia atlética en la universidad, y permite que el estudiante-atleta encuentre una universidad adecuada para él o ella, tanto académicamente como atléticamente. Hay dos tipos de visitas a universidades que pueden hacer los estudiante-atletas durante el proceso de reclutamiento: las oficiales y las no oficiales.

¿Qué es una visita no oficial?
Una visita no oficial es planeada y financiada totalmente por el estudiante-atleta y su familia. No hay límite en el número de visitas ni en la cantidad de universidades visitadas. Tampoco hay límite en la cantidad de tiempo pasado en visitar cualquier universidad.
Los estudiante-atletas pueden hablar con el cuerpo técnico durante una visita no oficial. Sin embargo, no pueden hablar con el cuerpo técnico durante los periodos muertos, aunque estén de visita no oficial. Los únicos artículos gratis que un estudiante-atleta puede recibir de un entrenador durante una visita no oficial son tres billetes para un partido en ¨casa¨. No pueden recibir transporte, comidas ni habitaciones pagadas.
Los estudiante-atletas pueden empezar las visitas no oficiales durante el segundo año de escuela secundaria. Las visitas no oficiales proveen una buena oportunidad para aprender sobre las universidades antes de entrar en el proceso de reclutamiento con ellas.

¿Qué es una visita oficial?
Una visita oficial es financiada totalmente o parcialmente por la universidad. La universidad debe invitarle al estudiante-atleta al campus. Hay un límite de una visita oficial por universidad para cinco universidades por lo máximo de la División I de la NCAA, y una visita oficial por universidad en las Divisiones II y III. Una visita oficial puede durar 48 horas por lo máximo, y empieza tan pronto como el estudiante-atleta llegue al campus.
Antes de que un estudiante-atleta potencial haga una visita oficial, es necesario que entregue los resultados de los exámenes, el expediente académico de la escuela secundaria y la verificación del Centro de Elegibilidad de la NCAA. Mientras están en el campus, el estudiante-atleta y su familia pueden hablar con el cuerpo técnico. A veces se ofrecen becas oficiales en este momento, pero se pueden ofrecer en otros momentos también. El transporte, las habitaciones y hasta tres comidas por día pueden ser pagados por la universidad. La universidad también puede pagar por los costos de entretenimiento. El estudiante-atleta también puede recibir tres billetes para un partido en ¨casa¨ durante la visita.

¿Qué es la diferencia entre una visita oficial y una visita no oficial?
Aunque las visitas oficiales y no oficiales sean parecidas de algunas maneras, es importante notar las diferencias.

Las visitas no oficiales se pueden hacer en cualquier momento después del tercer año de escuela secundaria, son totalmente pagadas por el estudiante-atleta y su familia y las únicas cosas que puede recibir el estudiante-atleta son tres billetes para un partido en ¨casa¨ durante la visita.

Las visitas oficiales se pueden hacer en cualquier momento después del primer día del último año de escuela secundaria, son planeadas y pagadas por la universidad y la universidad puede pagar por el transporte, las habitaciones, el entretenimiento y hasta tres comidas por día.
Es importante que los estudiante-atletas y sus familias sepan la diferencia entre las visitas oficiales y no oficiales para asegurar que el estudiante-atleta no viola ninguna regla de elegibilidad.